İrratible Bagirsak Sendromu

Irratıble barsak sendromu, şişkinlik, gaz, kabızlık ve ishalin yanı sıra karın ağrısı veya rahatsızlığı ile karakterize kronik bir hastalıktır .

Dünyadaki insanların% 7–21’ini etkiler ve Batı’da erkeklere göre kadınlarda üç kat daha yaygındır, ancak aradaki fark Asya’da büyük değildir .

IBS’nin kesin nedenleri bilinmemektedir. Bununla birlikte, bazı nedenler arasında sindirim enzimleri, enfeksiyonlar, beyin-bağırsak etkileşimleri, bakterilerin aşırı gelişmesi, besin duyarlılıkları, karbonhidrat malabsorpsiyonu ve bağırsak iltihabı değişiklikleri yer almaktadır

Bazı yiyecekleri yemek semptomları tetikleyebilir ve stres onları daha da kötüleştirebilir .

IBS, üç ay boyunca bağırsak hareketi ile ilgili olan karın ağrısı, dışkı sıklığında bir değişiklik veya dışkı görünümünde bir değişiklik olduğunda teşhis edilebilir.

Ek olarak, en sık karşılaşılan bağırsak problemlerinin  tipi ile ilgili olan IBS’nin dört alt tipi vardır :

IBS-D: baskın İshal
IBS-C: baskın Kabızlık
IBS-M: İshal ve kabızlık arasında gelgitler
IBS-U: Yukarıdaki kategorilerden birine uymayanlar
“Enfeksiyon sonrası” IBS olarak bilinen başka bir alt tip de, bir enfeksiyonu takiben hastalığı geliştiren kişiler için önerilmiştir. Bu alt tip IBS’li kişilerin% 25’ine kadar uygulanabilir (3).

Tüm alt tipler için tedavi ilaç, diyet ve yaşam tarzı iyileştirmeleri, FODMAP’lerin ve laktozun ortadan kaldırılması ve probiyotiklerin kullanımını içerir .

FODMAP’ler, pek çok gıdada doğal olarak bulunan zayıf sindirilen karbonhidrat molekülleridir. IBS’yi alevlendirebilecek gaz ve şişkinlik gibi gastrointestinal semptomlara neden olabilirler.

Probiyotikler Nedir?

Sindirim sisteminiz bağırsak florası olarak bilinen yararlı bakterilerle doludur ve sağlığınız için kritik bir rol oynar .

Ancak, çeşitli nedenlerden dolayı bağırsak florası bazen zararlı bakterilerin çoğalmasına izin vererek denge bozulabilir.

Probiyotikler, gıda ve takviyelerde bulunan canlı bakteri veya mayalardır. Doğal bağırsak floralarına benzer ve güvenlidirler.

İnsanlar bunları sağlıklı ve dengeli bir bağırsak florasını desteklemek için kullanırlar. Kilo kaybını desteklemek, kalp sağlığını iyileştirmek, sindirimi iyileştirmek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek gibi bir dizi sağlık yardımı sağlayabilirler .

Bazı yaygın probiyotik gıdalar ;yoğurt, lahana turşusu, kimchi ve diğer fermente gıdalardır.

Ek olarak, takviyelerde bulunan yaygın probiyotik suşlar arasında Lactobacillus ve Bifidobacterium bulunur .

Probiyotikler IBS ile Nasıl savaşır?
Son zamanlarda yapılan önemli bir araştırma, IBS’yi tedavi etmek ve yönetmek için probiyotiklerin nasıl kullanılabileceğini araştırmıştır.

IBS semptomları, bağırsak florasındaki bazı değişikliklerle ilişkilendirilmiştir. Örneğin, IBS’li kişiler bağırsaklarında daha az miktarda Lactobacillus ve Bifidobacterium ve daha yüksek seviyelerde zararlı Streptococcus, E. coli ve Clostridium  içerir.

Ek olarak, IBS hastalarının% 84’üne kadarı, ince bağırsaklarında bakteriyel aşırı büyüme yaşar (sıbo) bu da semptomlarının çoğalmasına yol açabilir .

Ancak, bu değişikliğin IBS’nin bir nedeni mi yoksa sonucu mu olduğu belirsizdir. Ayrıca, IBS semptomlarını tedavi etmek için kullanılan bazı ilaçlar bağırsakta yaşayan sağlıklı bakterilere zarar verebilir .

Bağırsak florasındaki değişiklikler, inflamasyonu artırarak, bağırsakta gaza olan duyarlılığı artırarak, bağışıklık fonksiyonunu azaltarak ve sindirim motilitesini değiştirerek IBS semptomlarını etkileyebilir .

Probiyotiklerin ;semptomları iyileştirmek için görevleri:

Hastalığa neden olan bakterilerin büyümesini inhibe etmek
Bağışıklık sisteminin bariyer işlevlerini geliştirmek
Bağırsak hareketlerini düzenlemek,
Bağırsak florasının dengelenmesi ile gaz üretiminin azaltılması
Bağırsakların gaz birikimine olan duyarlılığını azaltmak

Ancak, tüm probiyotikler aynı değildir. Aslında “probiyotik” terimi birçok farklı suş i bakteri ve maya türlerini kapsar. Sağlık etkileri ise , türe bağlı olarak değişir.

Probiyotikler IBS Belirtilerini düzeltebilir mi?
Kapsamlı bir 2016 incelemsei, IBS’yi tedavi etmek için probiyotiklerin ne kadar etkili olduğunun net olmadığı sonucuna varmıştır.

Bununla birlikte, bazı çalışmalar spesifik probiyotiklerin bazı semptomları hedefleme potansiyeline sahip olabileceğini göstermiştir. Bifidobacterium, Lactobacillus ve Saccharomyces ailelerinden gelen probiyotikler özel bir umut vaat etmektedir .:)

İyileşmede Genel Belirtiler

İngiliz Diyetetik Derneği (BDA) tarafından yapılan bir derlemede, 29 çalışma genel semptom gelişimini değerlendirdi ve bunların 14’ü 10 farklı probiyotik için olumlu bir sonuç verdi .

Örneğin, bir çalışma, probiyotik L. plantarum 299v ile 214 IBS hastasını tedavi etti. Dört hafta sonra, hastaların% 78’i, özellikle ağrı ve şişkinlik için semptomları iyileştirmek için probiyotiği iyi veya mükemmel olarak puanlamışlardır .

Bu bulgular Polonya’da başka bir çalışma tarafından desteklenmiştir. Bununla birlikte, aynı probiyotik suş üzerindeki diğer iki küçük çalışma da olumlu bir etki bulmamıştır .

Pro-Symbioflor olarak bilinen iki suşlu bir probiyotik sıvının bir Alman çalışması da ümit verici sonuçlara sahipti. Bu çalışmada 297 hasta sekiz hafta boyunca tedavi edilmiş ve karın ağrısı da dahil olmak üzere genel semptomlarda% 50’lik bir düşüş yaşamıştır .

Bu arada Symprove, İngiltere’deki 186 hastada test edilen dört suşlu bir probiyotiktir. Tedavinin 12. haftasından sonra genel semptom şiddetini azalttığı görüldü .

IBS Varsa Probiyotik Almalı mısınız?

Bazı umut verici araştırmalara rağmen, IBS için probiyotik kullanımı hakkında genel önerilerde bulunmak için çok erken.

Bununla birlikte, probiyotikler güvenli ve IBS için nispeten ucuz bir potansiyel tedavi seçeneği. Ayrıca, özellikle belirli semptomları olan bazı insanlar için çalışmışlardır.

Seçiminizi yaparken bazı önemli ipuçları:

-Kanıta dayalı bir probiyotik seçin: Bunu destekleyen araştırmalara sahip bir probiyotik seçin
-Belirtilerinize göre bir probiyotik seçin: Sorunlarınız için çalışan suşları seçin
-Doğru dozu alın: Üretici tarafından önerilen dozajı kullanın
-Tek tiple çalışın: En az dört hafta boyunca bir çeşit deneyin ve belirtilerinizi izleyin
Bazı probiyotik takviyelerin, semptomlarınızı daha da kötüleştirebilecek bileşenler içerdiğini unutmayın. Bunlar arasında yulaf, inülin, laktoz, fruktoz, sorbitol ve ksilitol bulunur. Semptomlarınız bunlardan herhangi biri tarafından tetikleniyorsa, bunları içermeyen bir probiyotik arayın.

İhtiyaçlarınıza en uygun probiyotiği seçmek için zaman ayırarak IBS semptomlarınız için etkili bir tamamlayıcı tedavi olduğunu görebilirsiniz.