Kullanılacak Malzemeler ;
-1/2 su bardağı az yağlı süzme yoğurt
-1/2 su bardağı çilek
-1/2 su bardağı elma suyu
-1 adet dilimlenmiş muz
-2 adet çekirdekleri alınmış hurma
Tüm malzemeleri karıştırın.İçinde pütür kalmayıp pürüzsüz kıvama gelene kadar blender yardımıyla karıştırın.Arzu ettiğiniz kıvama gelene kadar elma suyu ekleyebilirsiniz.
yaklaşık besin değeri 1 porsiyon için 294 kcal, 3 g yağ , 10 g protein , 65 g karbonhidrat , 5 g lif , 110 mg sodyum