Sağlık Scoru Diyet Puanı: 5 üzerinden 2.25 ; Yemek pişirmekten hoşlanmıyorsanız veya yemek yapmak için zamanınız varsa,mutfakta geçirdiğiniz zamanı en aza indiren bir diyetle ilgilenebilirsiniz.Optavia diyeti tam da bunu yapıyor. Düşük kalorili, hazır ambalajlı ürünler, birkaç basit ev yapımı yemek ve bir koçun bire bir desteği ile kilo kaybını teşvik eder.Yine de, güvenli olup olmadığını ve herhangi bir dezavantajı olup olmadığını merak edebilirsiniz.Peki gerçekten Optavia Diyeti Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu ?

Optavia diyeti nedir?

Optavia diyeti, bir yemek şirketi olan Medifast’a aittir. Hem ana diyet (Medifast olarak da bilinir) hem de Optavia, kilo kaybını teşvik etmek için paketlenmiş yiyecekleri ev yapımı yemeklerle birleştiren düşük kalorili, düşük karbonhidratlı programlardır.

Bununla birlikte, Medifast’ın aksine, Optavia diyeti bire bir koçluk içerir.

Birkaç seçenek arasından seçim yapabilirsiniz, ancak hepsi Optavia Fuelings markalı ürünleri ve Yalın ve Yeşil yemekler olarak bilinen ev yapımı içerir.

Optavia Fuelings, karbonhidrat oranı düşük, ancak bağırsak sağlığınızı artırabilecek dost bakteriler içeren protein ve probiyotik kültürleri yüksek olan 60’tan fazla maddeden oluşur. Bu gıdalar arasında barlar, kurabiyeler, sallamalar, pudingler, tahıllar, çorbalar ve makarnalar bulunur .

Karbonhidratlarda oldukça yüksek görünseler de, Fuelings aynı gıdaların geleneksel versiyonlarından daha düşük karbonhidrat ve şeker olarak tasarlanmıştır. Bunu başarmak için, şirket şeker yerine kullanılan maddeleri ve küçük porsiyon boyutlarını kullanır.

Buna ek olarak, birçok Fuelings, peynir altı suyu protein tozu ve soya proteini izolatı içerir.

Yemek pişirmekle ilgilenmeyenler için şirket, Yalın ve Yeşil öğünlerin yerini alabilecek Ev Lezzetleri adlı önceden hazırlanmış düşük karbonhidratlı yemekler sunar.

Diyetin Çeşitleri

Optavia diyeti iki kilo verme programı ve bir kilo koruma planı içerir:

Optimal Ağırlık 5 & 1 Planı. En popüler plan, bu beş Optavia Fuelings ve her gün bir dengeli Yalın ve Yeşil yemek içerir.
Optimal Ağırlık 4 & 2 & 1 Planı. Gıda tercihlerinde daha fazla kaloriye veya esnekliğe ihtiyaç duyanlar için bu plan dört Optavia Fueling, iki Lean and Green yemeği ve günde bir atıştırmalık içerir.
Optimal Sağlık 3 ve 3 Planı. Bakım için tasarlanan bu ürün, günde üç Optavia Fueling ve üç dengeli Yalın ve Yeşil öğün içerir.
Optavia programı, kısa mesaj yoluyla ipuçları ve ilham, topluluk forumları, haftalık destek çağrıları ve yemek hatırlatıcıları ayarlamanıza ve yiyecek alımını ve aktivitesini izlemenize izin veren bir uygulama da dahil olmak üzere kilo kaybına ve bakıma yardımcı olmak için ek araçlar sağlar.

Optavia bu özel planları sunsa da, bu diyetin belirli tıbbi durumları olan insanlar için güvenli olup olmadığı belirsizdir. Ek olarak, gençler ve emziren anneler, Optavia diyeti tarafından karşılanamayan benzersiz besin ve kalori gereksinimlerine sahiptir.