Çikolata Kilo Aldırır Mı ? İşte Gerçekler

Çikolata kilo aldırır mı sorusu hepimizin en çok merak ettiği ve   vazgeçemediğimiz tatlardan birisidir . Bazen kontrolü kaybedip paketlerce yediğiniz oluyordur . Yada günde bir paket yiyenler de vardır . Peki az da olsa çikolata tüketmek hemen kilo aldırır mı ?Gereksiz bir sürü kalori aldım .  Eyvah çikolata yedim kilo alıcam düşüncesi acaba gerçekten doğru mu?

Belirli ölçülerde çikolata tüketmek sağlıklı diyete bazen katkı sağlar . Porsiyon kontrolü yaparak tükettiğimizde kilo probleminiz yoksa diyete ekleyebiliriz .  bununla beraber fazlası ne yazık ki zarar .

Sorunun cevabı cok basit.  Evet fazla çikolata kilo aldırır .Ama ölçülü miktarda tüketildiğinde kilo vermeye de yardımcı olur .

Çikolata tüketimi en aza mı indirmeli  ?

Çikolata oldukça fazla kalori ,şeker ve yağ içerir . Tabi bu demek değildir ki asla çikolata yemeyelim .Çikolata strese bağlı kilo alımını bazen kontrol altına alabilir . Hatta egzersiz yapmak için motive edici bir araç dahi olabilir .

Çalışmalar bitter çikolatanın iştahı azalttığını ve kilo vermeye yardımcı oldugunu göstermiştir.Bitter çikolata diğer çikolata çeşitlerine nazaran daha az şeker  içerir.Bu da onun açlık ataklarına ve kan şekeri dengesizliği yapmasını önler .

Çikolata Kilo Vermeye Yardımcı Olduğu Gerçeği ?

Çikolata kilo aldırır mı sorusuna cevap olarak aksine kilo vermeye yardımcı olduğu gözlenmiştir .  .  %70 ve üzeri bitter içeren çikolatalar metabolizmayı hızlandırır . İnsülin yükselmesini önler ve tokluk hissi sağlar . Bu da kilo vermeye yardımcı olabileceğini gösteriyor .

Dikkatli olmamız gereken

Çikolatanın türü ne olursa olsun bu onun kalorili olduğu gerçeğini değiştirmez .Çikolata  kalorisini ve diyeti   düşünürken işte burada porsiyon devreye giriyor .Gümlük 1 veya 2 parça çikolata yemekte problem yok .Ancak kilo vermeye calısanlar için bu her gün olmamalı .

Çikolatadan gelen kaloriler iştahı tetikler ve daha fazla  acıktırır  . Bazı çikolatalar daha fazla şeker içerir ki bunlar aynı zamanda sağlık için de oldukça tehlikelidir .

Çikolata kilo aldırır mı ,Özetle

Küçük porsiyonalrda yediğinizde herhangi bir sıkıntı olmaz . Her zaman en küçük paketleri ve kakao oranı yüksek olanları tercih edin .

Sağlıklı kiloda olduğunuzda yasak yok sadece denge var . Çikolata da diyetinize ekleyip keyifle yiyebilirseniz . Dengeyi buldukça ..